明星体态管理内卷!陈星旭7天改善脖子前倾,普通人也能学
最近陈星旭因为体态问题又上热搜了，粉丝们在评论区炸开了锅，说他参加活动时脖子前倾得像只探头鹅，和之前《东宫》里挺拔的太子形象判若两人。其实这已经不是他第一次因为体态引发讨论，去年参加综艺时，他被王玉雯调侃拍照技术像派出所公告的名场面里，就有网友指出他站姿略显含胸。作为常年拍摄古装剧的演员，陈星旭需要频繁挑战骑马、武打等动作戏，长期肌肉代偿很容易导致体态问题。但粉丝们的吐槽并非毫无道理——毕竟在高清镜头下，颈部前倾不仅影响视觉美感，还可能暗示健康隐患。
不过这次陈星旭倒是没让大家失望，直接甩出了“7天矫正计划”。原来他偷偷请了特厨隋坡当体态私教，这位虽然是厨师，却在体态管理上是半个专家。第一个“靠墙站”就很简单，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟贴墙，每天10分钟，专治低头族；第二个“毛巾扩胸”，双手抓毛巾举过头顶向后拉伸，能打开僵硬的胸腔；第三个“下巴回收”，想象头顶有绳子往上拉，这个动作随时能做，连等电梯时都能练。现在他工作室放出来的健身视频里，明显能看到背肌线条紧实了不少，看来这三个动作是真管用。
其实不光陈星旭，内娱明星的体态焦虑早就不是秘密。成毅拍《琉璃》时瘦成纸片人，结果被骂“脱相”；许凯为了上镜好看，每天只吃水煮菜。但隋坡的方法告诉我们，体态改善不用饿肚子，关键是找对发力点。福建医科大学的专家就说，快速减重后不练核心肌群，就像盖房子没打地基。现在粉丝们都在超话打卡“隋式矫正法”，连路人都跟着练，看来这波反向安利算是成功了。最后给大家划重点：脖子前倾不是小事，长期下去会压迫神经导致头晕手麻，赶紧跟着陈星旭学起来吧！
不过这次陈星旭倒是没让大家失望，直接甩出了“7天矫正计划”。原来他偷偷请了特厨隋坡当体态私教，这位虽然是厨师，却在体态管理上是半个专家。第一个“靠墙站”就很简单，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟贴墙，每天10分钟，专治低头族；第二个“毛巾扩胸”，双手抓毛巾举过头顶向后拉伸，能打开僵硬的胸腔；第三个“下巴回收”，想象头顶有绳子往上拉，这个动作随时能做，连等电梯时都能练。现在他工作室放出来的健身视频里，明显能看到背肌线条紧实了不少，看来这三个动作是真管用。其实不光陈星旭，内娱明星的体态焦虑早就不是秘密。成毅拍《琉璃》时瘦成纸片人，结果被骂“脱相”；许凯为了上镜好看，每天只吃水煮菜。但隋坡的方法告诉我们，体态改善不用饿肚子，关键是找对发力点。福建医科大学的专家就说，快速减重后不练核心肌群，就像盖房子没打地基。现在粉丝们都在超话打卡“隋式矫正法”，连路人都跟着练，看来这波反向安利算是成功了。最后给大家划重点：脖子前倾不是小事，长期下去会压迫神经导致头晕手麻，赶紧跟着陈星旭学起来吧！